El mal aliento es factor común de millones de personas y si bien no es una patología definida, por lo general tiene su origen en dos malos hábitos, uno la mala alimentación y otro la falta de higiene oral.
Estos son algunos consejos simples para controlar el mal aliento, a saber;
–Practique una buena higiene bucal; el uso diario del cepillo y el hilo dental después de cada comida es fundamental para eliminar bacterias que producen mal olor por descomposición de los restos de comida, por lo cual cepillarse dos veces al día y usar una vez el hilo dental como mínimo, es la mejor opción para alejar el mal aliento y las enfermedades dentales.
-Con respecto al cepillado el tiempo mínimo debe ser de dos minutos cada vez y debe incluir cepillarse la lengua, las mejillas y el paladar, para eliminar las bacterias y partículas de alimentos. El hilo dental elimina las bacterias, la placa y las partículas de alimentos que puedan estar atrapadas entre los dientes.
-Muchos dentistas e higienistas dentales también recomienda limpiar la lengua con un raspador de lengua, una herramienta de plástico que raspa las bacterias que se acumula en la lengua, así como colutorios y enjuagues también pueden representar una muy buena opción higiénica que aleja el mal olor bucal.
–Masticar chicle sin azúcar; esta resulta una opción muy simple y efectiva para mantener los niveles adecuados de saliva y con ello controlar el desarrollo bacterial, ya que la saliva es la sustancia orgánica natural que nos provee el organismo para evitar infecciones y favorecer la digestión.
–Deje de fumar; si bien dejar el hábito es muy difícil, obtenga ayuda ya que esta acción redundará en beneficios para su salud en casi todos sus niveles, además de reducir el mal aliento.
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