Los especialistas insisten en cepillarse los dientes al menos dos veces al día, y una de esas debe ser en la noche, antes de ir a dormir.
Resulta que incorporar una rutina de limpieza bucal nocturna es de vital importancia, pues ayuda a eliminar los restos de comida que se hayan quedado en los dientes durante el día. Pero además, crea una barrera para la formación de bacterias nocivas para la salud y previene el adquirir algún problema bucodental.
Estas son las claves para una óptima rutina de limpieza dental nocturna:
- Cepillarse los dientes de forma vertical con pasta dental fluorada tanto de la parte delantera como trasera por alrededor 2 minutos.
- Utilizar hilo dental o cepillos interdentales para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana que se encuentre entre los dientes y debajo de las encías.
- Limpiar la lengua con raspadores de lengua para eliminar las bacterias alojadas en la lengua.
- Usar enjuague bucal para proteger la boca de bacterias y gérmenes, remineralizar el esmalte de nuestros dientes, generando una barrera protectora.
