calcio

Desde pequeños nos dicen que debemos tomar leche, ya que es la principal fuente de calcio, un mineral indispensable para la formación de huesos (y dientes) fuertes.

También interviene en la regulación de la frecuencia cardíaca, la contracción de los músculos, la coagulación de la sangre, y la transmisión de estímulos nerviosos.

La mejor manera de obtenerlo es siguiendo una dieta rica en lácteos, cereales, verduras y algunos pescados.

Se ha dicho que los adultos ya no deben consumir leche, pero el calcio puede hallarse en otros alimentos y suplementos.

La fortaleza de los dientes depende de esto. Por ello, saber los niveles de calcio es importante para los adultos.

La forma más directa es mediante un análisis de sangre. También tu médico te podrá recomendar una dieta rica en calcio o alguna suplementación para solucionarlo.

Pero, las siguientes son algunas de las señales de falta de calcio:

-Uñas quebradizas o débiles.

-Falta de ánimo.

-Aparición de una opacidad rugosa de color blanco.

-Dientes con áreas pigmentadas de color amarillo.

-Síntomas de osteoporosis (dolor de espalda, mayor facilidad de rotura de los huesos, etc.).

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

*