Siempre se habla de los alimentos que hacen daño a los dientes, como las golosinas en exceso y las bebidas carbonatadas, entre otros. Pero hoy nos dedicaremos a conocer cuáles son los que benefician nuestra dentadura.
Hay ciertos alimentos que aportan fortaleza y vitalidad a los dientes. Y son los profesionales de la odontología los que siempre nos hacen estas sugerencias.
Esta lista te será muy útil:
-Leche y queso, por su alto contenido de calcio y fósforo.
Té verde, que ayuda a eliminar placa bacteriana.
-Verduras y frutas, especialmente espinacas, berros o coles de Bruselas, que contienen hierro, calcio, fósforo, y vitaminas A y B.
-Pescados azules.
-Cacao, pero evitar el azúcar. Así que será ideal que no sea chocolate comercial y con una concentración mayor de 70%. Siempre en pequeñas porciones para prevenir caries y sensibilidad.
-Nueces, almendras, otros frutos secos y gelatina.
Toma en cuenta estos alimentos en tu dieta diaria que además aportarán beneficios para tu salud general.
