Las fiestas navideñas son un momento de alegría y abundancia de deliciosas comidas. Sin embargo, es importante tener en cuenta nuestra salud bucal. Aquí te presentamos algunas opciones de comidas navideñas que son menos riesgosas para nuestros dientes.
Primero, los mariscos son una opción popular en las cenas navideñas españolas. Son bajos en azúcar y ricos en proteínas, lo que los hace buenos para nuestros dientes. Además, contienen zinc y omega-3, que pueden ayudar a combatir la inflamación de las encías.
Las verduras son otra excelente opción. Los platos como la ensalada de escarola con granada y bacalao son ricos en vitaminas y minerales esenciales para la salud bucal. Además, masticar verduras crudas puede ayudar a limpiar los dientes.
El turrón es un dulce tradicional de la Navidad española. Aunque el turrón de almendra es alto en azúcar, el turrón de yema tostada es una opción más segura ya que contiene menos azúcar.
Independientemente de lo que comamos, mantener una buena higiene bucal es esencial. Cepillarse los dientes después de cada comida y usar hilo dental puede ayudar a mantener nuestros dientes sanos durante las fiestas navideñas y más allá.
