Tener unos dientes blancos y brillantes es el sueño de muchas personas, ya que mejora la estética y la confianza de nuestra sonrisa. Sin embargo, no siempre es fácil conseguirlo, por muchos factores que pueden manchar o amarillear nuestros dientes, como el tabaco, el café, el té o el vino.
Afortunadamente, existen algunos alimentos que pueden ayudarnos a blanquear nuestros dientes de forma natural, sin necesidad de recurrir a tratamientos químicos o costosos. Estos son algunos de ellos:
Fresas. Estas deliciosas frutas contienen ácido málico, que actúa como un agente blanqueador natural. Además, estimulan la producción de saliva, que ayuda a limpiar los dientes y a prevenir la placa bacteriana.
- Piña. Esta fruta tropical contiene bromelina, una enzima que puede disolver las manchas superficiales de los dientes. La bromelina también tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, que benefician la salud de las encías.
- Apio. Este vegetal crujiente tiene una textura fibrosa que ayuda a eliminar los restos de comida y las bacterias de los dientes. Además, es rico en vitaminas A y C, que fortalecen el esmalte dental y protegen contra las caries.
- Bicarbonato de sodio. Este producto es uno de los remedios caseros más populares para blanquear los dientes. Se puede mezclar con un poco de pasta de dientes o con agua y limón para crear una pasta blanqueadora. Sin embargo, hay que usarlo con moderación, ya que puede ser abrasivo para el esmalte.
- Zanahorias. Estas hortalizas naranjas son una fuente de vitamina A, que es esencial para la salud de los dientes. Al masticarlas, se produce un efecto de cepillado que limpia y pule los dientes. Además, las zanahorias aumentan la saliva, que neutraliza los ácidos y previene las manchas.
- Chicle sin azúcar. Mascar chicle sin azúcar después de comer puede ayudar a mantener los dientes limpios y blancos. El chicle favorece la producción de saliva, que arrastra los restos de comida y las bacterias. También reduce el ácido y las caries. Eso sí, hay que elegir un chicle que no contenga colorantes artificiales ni edulcorantes dañinos.
- Productos lácteos. El queso, el yogur y la leche son alimentos ricos en calcio y fósforo, que ayudan a remineralizar el esmalte dental y a prevenir las manchas. Además, contienen ácido láctico, que protege el esmalte de la erosión ácida.
