La nutrición es preponderante para la salud en todos sus niveles y en todas las edades, ya que cualquier desequilibrio se puede traducir en un problema orgánico y en lo que respecta a la salud dental de los niños es muy importante.

Los padres deben saber muy bien que la alimentación de su hijo afecta a su salud dental, así por ejemplo una dieta donde abundan los carbohidratos como el azúcar (por ejemplo, de pasteles, galletas, dulces, leche, así como otros alimentos y bebidas comerciales azucaradas o lights) y almidones (por ejemplo, pretzels y papas fritas) pueden causar caries.

La mejor forma de mantener la salud dental en los niños se basa en que sus padres les enseñen a elegir alimentos saludables, además de fijar el hábito hacia una correcta higiene dental, por ello aquí les brindamos algunos de los alimentos que favorecerán la salud oral de los pequeños, ellos son:

-Frutas y verduras: ofrecer frutas y verduras como merienda en lugar de carbohidratos simples o refinados, representa la opción más saludable para los dientes de su hijo, tales como peras, melón, apio y pepinos, considerados como los mejores alimentos, debiendo tener cuidado con aquellas frutas que poseen azúcar concentrado como plátanos y uvas pasas, recomendándose después de su consumo acostumbrarse a cepillarse los dientes.

-Queso: Este alimento concentrado y muy rico en calcio, mineral indispensable para el buen desarrollo y fortaleza ósea, es uno de los alimentos más recomendados para los niños, pudiendo servirlo en el almuerzo o como aperitivo, especialmente las variedades; Cheddar y suizo, así como otros quesos curados que ayudan a activar el flujo de la saliva que ayudará a eliminar las partículas de comida de los dientes, así como neutralizar los ácidos formadores de caries.

Otros alimentos de cuidado o sea que requieren de una inmediata limpieza bucal después de consumirlos son aquellos de naturaleza pegajosa o masticables, como higos secos, barras de granola, avena o galletas de mantequilla de maní, caramelos de goma o masticables, miel, melaza, jarabe de palo, etc. Continuaremos brindando más tips sobre nutrición infantil en sucesivos artículos.

Imagen: MF

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