Muchas personas mayores llevan una vida sana y activa, sin embargo otros pueden encontrarse aislados o carecen de recursos necesarios para vivir bien, situaciones que afectan a la salud general, debido a una dieta errónea o deficiente y a una consecuente mala salud oral.
Estos problemas de una mala alimentación, sumados a patologías orales determinan en el corto o mediano plazo problemas orgánicos, por lo tanto conocer cuáles son los factores que aumentan el riesgo de una mala alimentación en los adultos mayores es de vital importancia para su salud y estos pueden ser los siguientes;
– El aislamiento y la soledad
– La depresión
– Bajos ingresos
– Los cambios en la organización de la vida
– El abuso de alcohol
– Interacción entre nutrientes y medicamentos
-El uso inadecuado de suplementos nutricionales
Sugerencias nutricionales saludables para la tercera edad;
Aquí les brindamos algunas sugerencias para ayudar a comer una dieta adecuada, cuando existan problemas orales relacionados a la masticación e incluso cuando existan otros problemas de salud;
-Moler las carnes a modo de puré
-Consuma frutas y verduras sin azúcar
-Cocine las verduras frescas para hacerla más suaves y evitar fermentaciones
-Coma pastas integrales y panes, pero sin cascara.
En los casos de padecer boca seca, las mejores opciones alimentarias pueden ser;
-Beba muchos líquidos
-Chupe caramelos sin azúcar
-Hable con su dentista o médico acerca de los suplementos artificiales de saliva
-Pregúntele a su médico si puede cambiar por medicamentos que no generen sequedad en la boca.
En el caso de tener una sensación disminuida o alterada del gusto, se pueden añadir especias no irritantes a las comidas. En el caso de padecer problemas inflamatorios crónicos como la artritis o alguna discapacidad física, lo ideal es consumir sopas de verdura y puré de manzana, evitar las carnes rojas y los lácteos enteros.
Visite a su dentista regularmente o si tiene dolor en la boca, los dientes perdidos, dentaduras o puentes mal ajustados u otros problemas bucales.
Imagen: MF
